紅棗.枸杞妙處多 有子的紅棗-保肝

有子的紅棗是肝的救星,保護您的肝。中國的草藥書籍《本經》中記載,紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、 […]

如何吃出健康的素食

  祖母長年茹素,從小吃飯時總看祖母一罐醬瓜、一罐麵筋可以打發好幾餐飯。因而在自己的腦海中留下深刻的印象,總覺素食,就是醬菜配白米飯。人間美食百味生津,想想茹素的人實在太辛苦了。及至年長學佛,觀念改了,行動也變了,開始學著茹素。

五代中醫世家教我們如何喝水

中國五代中醫世家-陳金柱老師教我們如何喝水治病:….

水對人體的妙用

我們對身體外面的水瞭解得很多,但對身體內的水卻知之甚少。如果我們瞭解了水在身體內的具體運行情況,就會恍然大悟,許多疾病的病因,僅僅是身體缺水。

椰子油與老人痴呆症

在美國,估計有五百四十萬的人,被確診為老人痴呆症,這個數字隨著人口老化正在迅速增長中。有人發現椰子油對老人痴呆症有治療和預防功效,其中的一位 N先生(Steve Newport)。

預防腦退化症(阿兹海默氏症〉UCLA on Alzheimers

UCLA(加州大學)ON ALZHEIMERS

下面是美國加州大學老年中心主任Gary Small博士發表的文章

UCLA ( University of California at Los Angeles ) on Alzheimers

Food for Thought 思維的食品

“The idea that Alzheimer’s is entirely genetic and unpreventable is perhaps the Greatest misconception about the disease,” says Gary Small, M.D., director of The UCLA Center on Aging. Researchers now know that Alzheimer’s, like heart Disease and cancer, develops over decades and can be influenced by lifestyle Factors including cholesterol, blood pressure, obesity, depression, education, Nutrition, sleep and mental, physical and social activity.

洛杉磯加州大學老年中心主任Gray Small 博士說:「那種認為腦退化症(譯注-阿兹海默氏症-過去亦稱老人痴呆症,按香港醫務衛生署建議改為腦退化症-下同),完全來自遺傳的和不可預防的想法,是對這個病症的最大誤解。」研究人員現在已經明白,腦退化症就像心臟病和癌症,是經年累月發展起來的病症,是受生活方式因素所影響,這些因素包括膽固醇、血壓、肥胖、癌症、憂鬱、教育、營養、睡眠、腦力、體力和社交活動等等。

The big news: Mountains of research reveals that simple things you do every day might cut your odds of losing your mind to Alzheimer’s.

好消息:大量的研究指出,只要每日做一些簡單小事就有可能把腦退化症發病機會降低。

榮總高齡醫學中心主任陳亮恭/寫給怕老族的信

給怕老的你:

  臨床上,我接觸最多是五十歲以上的人,包括你在內,可能再過十來年,將進入六十五歲門檻,或許你並不覺得自己老,但這就是「定義上」的老人。

 在進入老年之前,你是否曾好好想過:要如何老去?是天天奔波在醫院,躺在養護機構由專人照料?還是盡情享受退休生活,到處遊山玩水?

飯後走一走,活到九十九

現代人普遍缺少運動,「飯後走一走,活到九十九。」

  禪修除了坐香也有行香,「行亦禪、坐亦禪,語默動靜體安然。」,重點是「人在那裡,心就在那裡。」動靜閒忙不離當念覺性都是一種禪修。

  正確的步行是一種理想的運動,可有效增強體質和免疫力。研究顯示,每天步行超過30分鐘的人,不管體內脂肪含量有多高,他們的長壽機率都比其他人高4倍。

走路預防心臟病,開啟六扇健康大門
一、心臟健康的大門

彈耳養生法

日常保健,不妨經常按壓耳部。

  相傳活到89歲的清代長壽皇帝乾隆的養生法之一,便是每天清晨藉助「耳常彈」,來活絡全身經脈;而高壽103歲辭世的陳立夫,生前也奉行「內八段錦自我按摩法」,每天沐浴時,從頭頂到腳心,包括耳朵各部位,分別摩搓100下,這套養生功法讓立夫先生在晚年仍然耳聰目明,精神矍鑠。
  一般人要熟記耳朵眾多的穴位並不容易,建議運用以下幾種簡易的耳穴按摩法來養生:

六種眼疾原因、症狀、治療與保養

六種眼疾原因、症狀、治療,並釐清常見的錯誤觀念與迷思。

泡腳和喝茶

俗話說:「富人吃補;窮人燙腳。」因為腳底的穴道多,所以早晚泡腳,就可以減少感冒!

橫掃寒涼全無敵的生薑

蘇東坡的《雜證》中也曾記載,錢塘淨慈寺的和尚,八十多歲,顏色如童子,問其故,「自言服生薑四十年,故不老云」。民間也有「朝含三片薑,不用開藥方」,「冬有生薑,不怕風霜」,「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方」,「家備小薑,小病不慌」等說法。

檸檬的好處

檸檬具有高度鹹性,被認為是很好治療所有疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾。而且對人體的血液循環,及鈣質吸引有相當大的助益,其豐富的維他命C,不但能預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,還能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等。

強化記憶力:
  面對工作壓力,是否感覺自己的記憶力愈來愈差?面對學校繁重的課業,總是害怕跟不上進度?身處在高科技、高生活水準的現代社會人,何必庸人自擾呢?就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧!

大腸心聲

大腸大約一公尺長,當我在做大腸鏡的時候,知道大腸非常有彈性,可長可短,如果做人能像腸子一樣能屈能伸,那真是了不起。

令相貌美麗好看的傳世神方

  勝鬘夫人是舍衛國波斯匿王之女,也是逾闍國的王妃。她地位尊貴,但面貌卻不太好看,她常心生疑惑。

  有一次,釋迦牟尼佛在舍衛國祇園精舍的時候,她來到佛前,頂禮佛陀之後,恭敬地向佛陀提出幾個問題:
  世尊!為什麼有些女人面貌醜陋,體態粗劣,望之可怖,而且窮苦卑賤?又為什麼有些女人面貌醜陋,體態粗劣,望之可怖,但是大富大貴?而有些女人,為什麼美麗出眾,卻很貧苦,出身卑賤?為什麼有些女人美麗端莊,清秀可敬,還有財有福,身世高貴?

  佛陀開示說:「勝鬘!女人面容醜陋,體態粗劣,望之可怖,而且貧苦卑賤,這是由於過去世性情暴躁,容易發怒,有人稍微說她不是,就心懷怨恨,氣憤憎惡;同時她也不以吃的、用的、及各種財物,或香花之類佈施沙門、婆羅門;加以生性善妒,看見別人得到財物、榮譽、尊重、敬仰、禮遇、崇拜,就生妒忌,因忌生怒。

每天吃夠『三四五』衰老得慢!

養生,有時候不是什麼大智慧,而是生活中的小細節。最普通的食物,若能堅持吃,效果也不同凡響。北京中醫醫院副院長王國瑋就指出,每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。

三個核桃健腦潤肺:
核桃的藥用價值很高。王國瑋說,小孩吃核桃補腦;中青年、上班族壓力大,吃些核桃能緩解大腦疲勞,減輕壓力;老年人吃桃核能抗衰老。衛生部首席健康顧問洪昭光教授表示,核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。此外,核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素,鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃點。

日常6種米飯的養生功效

米飯能充饑,是中國人的主食,其實米飯除了能飽肚還有很多其它的功效:

最滋補的是粳米
  粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分,可以提供人體所需的營養和熱量。粳米粥最上一層的粥油,能補液填精,對滋養人體的陰液和腎精大有裨益,最適宜病人、産婦和老人。粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用,可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症,但糖尿病患者應注意不宜多食。

電視螢幕上的灰塵和健康

要常常擦掉電視螢幕上的灰塵 ~ 不管乾不乾淨

電視機、電腦蒙上了灰塵,很多人以為,這只是衛生問題,但事實並不這麼簡單。研究證明,灰塵是電磁輻射的重要載體。

  如果你的家電不是經常擦拭,那麼即使它們關掉了,電磁輻射仍然留在灰塵上,會繼續對你的健康產生危害。一些有顯示器的電器,如電視機、電腦等,在這方面的表現尤其明顯。這些電器的顯示器特別容易吸附灰塵,如果不及時擦拭,電磁輻射就會滯留在灰塵中,並隨著灰塵在室內空氣飄浮,很容易被人體的皮膚吸附,甚至隨著呼吸道進入體內,久而久之就會對健康造成影響。

中醫張悟本先生談養生

張悟本先生,出生於中醫世家,6歲開始隨父學習中醫,現任北京東方樂活國際文化交流中心首席養生專家,中國中醫科學院中醫藥科技合作中心首席健康推廣專家,全國營養改善行動專家組成員,中國健康教育促進委員會講師,衛生部微量元素量體實驗室問,《健康與您同行》編委,北京保健健康協會專家委員,社區及家庭健康促進105項目專家組成員等。張悟本先生是五行養生文化的倡導者,10年來走遍世界各地進行中醫食療養生科普宣傳工作,受到各地群眾的熱烈歡迎,被譽為中醫食療第一人。張悟本先生臨床經驗豐富,通過中醫食療高血壓、高血脂、心腦血管疾病,糖悄病,風濕類風濕疾病,肺病、腎 病、肝病、胃病、皮膚病、婦科疾病、男科疾病、眼科疾病、腫瘤等近百種疑難雜症取得明顯效果,使更多患者重獲新生,他們當中不乏被醫院宣布放棄治療的絕望之士。

常吃黑色食物

  在《本草綱目》中稱,食烏豆,長肌膚、益顏色、填筋骨、加力氣、補虛能食、延年益壽。民間傳說:「要想長壽,常吃黑豆。」

  黑豆所含營養成分與黃豆幾乎相同,富含維生素E、異黃酮類等豐富的抗氧化物質。與黃豆最大不同在於,黑豆種皮還具有豐富的花青素、類似胡蘿蔔素,根據萃取物所做的研究發現,對於抑制動脈粥狀硬化,黑豆比黃豆的效果好,尤其是經烘烤過的黑豆,花青素雖然降低,但是另一種降低血膽固醇的植物性雌激素(genistein)卻明顯增加。

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