五代中醫世家教我們如何喝水

中國五代中醫世家-陳金柱老師教我們如何喝水治病:

●色斑-要這樣喝→ 清晨一杯涼白開水

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝鹽水,有人喝蜂蜜水,還有人為了美白喝檸檬水,到底喝什麼水最好呢?人體經過一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強而有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水,這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

●感冒-要這樣喝→ 要喝比平時更多的水

感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨「多喝水呀!」這句醫囑,對感冒病人是最好的處方。

當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應,而自身降溫,這時就會有出現冒汗、呼吸急促、皮膚蒸發水分增多等情況,這時就需要補充大量的水分,同時身體也會有叫渴的表現。多喝水,不僅促使汗出和排尿,還有利於調節體溫,促使體內細菌和病毒迅速排泄。

●胃疼-要經常喝點粥湯

有胃病或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的「水養護」 措施。熬粥的溫度要超過60 ℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質,並順利地把它們帶出體外。

●便秘-大口大口喝水

便秘的成因簡單的講有二:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞嚥動作快一些,這樣,水就能儘快到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口小口喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。

●噁心-用鹽水催吐!

出現噁心的情況很複雜。有時候是對吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這種情況,不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西,可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使汙物吐出。吐乾淨以後,用鹽水漱口起到簡單的消炎作用。另外,治療嚴重嘔吐後的脫水情況,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態。

●發熱-間斷性、小口補水為宜

這裡說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這時人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環,溶解營養素,使之供給體能,散放熱量,調節體溫,增加耐力。但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,譬如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,所以,運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水,也是很不錯的保養方案。

●肥胖-餐後半小時喝一些水

有些 MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家明確告訴你:這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質也要依靠水來消除,適當飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

●咳嗽-多喝熱水

遇到咳嗽、有痰的症狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難以咳出。這時候就要喝多水,而且還要喝熱水。首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出;其次,飲水的增多增加尿量,可促進有害物質的迅速排泄,另外,還可撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,降低咳嗽頻率。這樣人就會感到舒服通暢很多。

●失眠-熱水的按摩作用是強效的安神劑

人體逐漸進入夢寐的狀態,是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。值得一提的是:水對於身體有獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑

●煩躁-多多喝水

人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,有一種物質是聯繫二者的樞紐,那就是激素。簡而言之,激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內被稱為「快活荷爾蒙」,而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙「。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,它如同其他毒物一樣,也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

●心臟病-睡前一杯水

心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度過高而引起的。當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠度會變得很高。此時如果養成睡前喝上一杯水的習慣,就可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水,可說是一杯救命水。

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